暗区突围正式银耳红薯羹 ：夏季美容瘦身的简单易做佳品

导语 ：大家好 ，银耳易我们是红薯“百发小厨”，一个热爱生活
、羹夏热爱美食的季美简单佳品吃货 。炎热的容瘦夏季到了，估计很多小伙伴们都早早的银耳易暗区突围正式换上了清凉的夏装  。对于爱美的红薯女性来说，夏季是羹夏一个充满魅力的季节，同时也充满着挑战。季美简单佳品为什么这么说呢暗区突围柯恩币 ？容瘦减肥界一直流传着一句话：“五月不瘦
，六月难过” 。银耳易爱美的红薯女性们很早就开启了自己的减肥之旅 。不然等到气候转热
 ，羹夏身上的季美简单佳品赘肉就遮不住了 ，人胖起来
，容瘦往往会失去一些自信。

别担心 ，今日大厨给大家推荐一道容易易做的暗区突围柯恩币“美容瘦身汤”
，早餐或晚餐，arenaofvalor官网国服一天一晚都很适合，它就是银耳红薯汤 。这道“美容瘦身汤”里，银耳和红枣都是众所周知的美容佳品，很多伙伴大概经常会把它煮成美容汤来食用。除此之外，我还加了一颗红薯，这次选用的是暗区突围柯恩币黄心红薯，口感软糯香甜，arena of valor国际版体验服搭配银耳红枣 ，汤汁浓稠，胶质饱满 ，还能抗饿 。出锅的时候我还会撒上一些枸杞，可以提亮红润色泽 ，滋补身体。爱美的女性要经常吃，一天一碗
，国际服apk皮肤变好 ，再也不用担心长胖了 。

材料：新鲜银耳暗区突围柯恩币1颗，蜜汁红薯1个（也可以用紫薯代替），红枣数颗，枸杞适量，黄冰糖适量；

做法：1、鲜银耳1个去掉黄根 ，用清水洗净
，azar国际版下载撕成小块；蜜汁红薯去皮 ，洗净 ，切成小块 ，备用；

2.炖锅里放水，放入银耳、红薯 、红枣 ，水暗区突围柯恩币量以没过所有材料为准。插上电锅大火煮开 ，arena of valor外服下载再用小火煮一夜，第二天一早就可以吃了。如果赶时辰 ，也可以放进电压力锅里煮25分钟，保温一夜 ，第二天一早就可以吃了。

在炖好的银耳里加入冰糖，搅拌均匀 ，上桌的ablo国际服时候撒暗区突围柯恩币上几颗枸杞就可以了。这样的做法可以最大程度的保留各种食材的营养。我觉得想要银耳汤好吃 ，银耳一定要软烂 ，出胶多。我比较喜爱用鲜银耳
，比干银耳出胶效果更好。另外想要银耳出胶浓稠，最好是慢火慢炖或者放进电压暗区突围柯恩币力锅里煮一夜 ，这样煮出来的afk arena国际服怎么下载银耳汤才会浓稠，不会断掉 。看下方这张图 ，这是我煮出来的银耳汤 ，银耳吃起来像果冻一样，胶质饱满 ，非常有嚼劲。

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